Encontré este artículo que me pareció bastante interesante y deseo compartirlo con ustedes, ya que muchas veces nos preocupamos por nimiedades o pequeñeces o por situaciones que no tienen nada que ver con nosotros y a final de cuentas procuramos que nos afecten en nuestra vida y en todos nuestros ámbitos.
En primera instacia, vamos a definir lo que es la Preocupación: Es una forma abstracta e inútil de temor. Surge cuando al miedo se le añadela imaginación, la anticipación y la emoción. Canstituye una forma de alienación porque al ocuparnos de algo que aún está por llegar, nos impide vivir el presente y planear con calma el futuro.
La pre-ocupación anticipa emociones dolorosas y en muchos casos destructivas. No tiene nada que ver con reflexionar, planificar o concretar objetivos. Genera sólo ansiedad, que se manifiesta con subidas de tensión, confusión, tartamudeo, pérdida de confianza, bloqueo, etc.
Las consecuencias a largo plazo son un cansancio físico y un agotamiento mental que, lejos de permitirnos ver la situación con claridad, obstruye nuestra visión y bloquea el pensamiento lógico. Y lo peor de todo es qu la preocupación, cmo toda actividad mental y emocional, acaba creando hábito.
ANTICIPARSE AL DAÑO TE LLNA DE ANSIEDAD
Todos padecemos un cierto grado de ansiedad: lo necesitamos para enfrentarnos a las situaciones cotidienas de la vida y a nuestras emociones. Pero en los últimos años ese nivel se está desbordando en la población. Un congreso médico celerado enBarcelona puso de manifiesto que la asiedad de lugar al 25 % de las consultas al médico de cabecera. Lejos de considerarse, como antaño, un alteración emocional más propia de las mujeres, en la actualidad hay constancia de que afecta a ambos sexos por igual. Y empieza a detectarse de manera alarmante tamnien en niños y adolescentes. Al menos una de cada cinco personas sufre ataques de ansiedad profunda a lo largo de su vida. El 70 % toma ansiolíticos y el 80% acaba cayendo en una depresión.
LA SOLUCIÓN: DISFRUTAR MAS Y QUEJARSE MENOS
Estar libre de la ansiedad y, en última instancia, del hábito de la preocupación, significa, según Dyer, autor del clásico "Tus zonas erróneas", que hemos llegado a interiorizar una forma amorosa de ver la vida. Esto es aceptar la vida y el mundo tal y como son, de una manera imparcial; y comprometernos para vivir al máximo, en vez de quejarnos por todo. Para ello aconseja cultivar el hábito de la ansiedad. ¿Cómo?, Desembarazándonos de viejas ideas que no funcionan, sino que rompen nuestra armonía interior y, por encima de todo, renunciando a todo tipo de pensamientos hostiles. "implica estar en paz con uno mismo, hacer voto de nos ir contra la vida y vivir acorde con las fuerzas naturales de nuestro universo para disfrutar de cada momento como si fuera un milagro".
LAS TRES PREGUNTAS QUE DEBES HACERTE PARA RESOLVER TU PROBLEMA
1 ¿Depende de tí?
Entoces está en tu mano tomar decisiones y mover las piezas necesarias para conseguir lo que quieres. El probema reclama una clara acción por tu parte: reflexionar, buscar información (si fuera necesario) y actuar en consecuencia.
QUE ES LO PEOR QUE PUEDE OCURRIR?
Que te equivoques: es un riesgo que siempre existe en mayor o menos grado (nunca controlamos absolutamente todas las circunstacias) y debes aceptarlo, si ocurre así , aprenderás a partir de la información nueva y podrás utilizarla en sucesivas ocasiones. La mayoría de las veces no se trata de situaciones de vida o muerte, así que seguiremos adelante sis cambios traumáticos. Y si se impone el cambio, aprenderemos y creceremos en el proceso de adaptación.
2 ¿DEPENDE DE OTRAS PERSONAS?
Entonces tienes poco que hacer. Puedes intentar ofreceles tu punto de vista, pero sus decisiones están fuera de tu esponsabilidad. Y, por lo tanto, no tiene sentido que sufras o te preocupes por ello.
QUE ES LO PEOR QUE PUEDE OCURRIR
* Que veas sufrir a la otra persona, pero, en cualquier caso, sólo ella tiene la responsabilidad de crecer a partir de sus propios probemas o hundirse con ellos. En cualquier aso, el sufrimiento, como la felicidad, cuando depende de causas externas, suele ser transitorio.
* Que tu propia situación cambie para peor. Entonces habrás de sacar el mejor partido. Y solo el paso del tiempo te aclarará si el cambio fue para peor o a la larga te abrió puertas a otras situaciones más favorables. Es absurdo sufrir ahora por algo que despues puede revelarse cmo beneficioso.
3 ¿DEPENDE DE LA VIDA?
Si depende de la vida, el azar u otras causas naturale (si llueve y se nos agua la excursión, si hay un tornado en la ciudad donde una amiga está de viaje o si un hijo sufre una enfermedad crónica), tampoco está en tus manos resolverel problema, así que vale más relajarte y aceptarlo.
QUE ES LO PEOR QUE PUEDE OCURRIR
Si depende de fuerzas mayores, poco o nada puedes influir en ellas, pero sí debes controlar tus respuestas emocionales; no sirve de nada enfadarte con la vida, autocompadecerte (la tristeza que destruye la autoestima y nos inmoviliza), darle alas al miedo, a la rabia o a la frustración.
AUTOR DEL TEXTO: MARIE MORALES.
Recordemos que hay situaciones que no está en nuestras manos ni en nuestras capacidades resolver, situaciones que no dependen de nosotros, no podemos manejarlo todo y es necesario comenzar por aceptarlo para poder decidir si preocuparnos o definitivamente Ocuparnos.
Nos leemos en la próxima.
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